现代文翻译
每天面朝北方进食，
身体会逐渐受到损伤。
其中一旦突然生出病患，
那时再后悔也来不及承担。
词语注释
文学赏析
这首《王良百一歌·杂忌三》以极简的笔触揭示了一个常被忽视的生活常识：长期面朝北方进食，会对身体造成伤害。全诗仅四句二十字，却层次分明，从行为到后果，再到突发疾患与悔恨，构成了一条完整的因果链。
首句“面北朝朝餧”中的“朝朝”二字值得细品。它不是偶尔为之，而是日复一日、年复一年的习惯。一个“面”字写出了姿势的固定性，而“北”在传统文化中往往与寒冷、阴气相关联，古人认为面北而食会受寒邪侵扰。这里没有使用任何华丽的辞藻，只是平实地陈述一种日常行为，但正是这种平淡，让读者意识到许多健康问题恰恰源于不经意的习惯性动作。
次句“形躯渐渐伤”中的“渐渐”是全诗最精妙之处。它不是骤然倒下，而是缓慢侵蚀；不是明显的痛楚，而是日积月累的损耗。这两个字准确地捕捉到了慢性伤害的特征——当你察觉时，往往已经来不及了。与“朝朝”相呼应，前句写行为的持续性，此句写后果的渐进性，时间维度被拉得很长，令人不寒而栗。
第三句“其中忽有患”笔锋一转，由渐入骤。“忽”字打破了前面的平缓节奏，暗示长期积累的问题终于在某一刻爆发。这个“忽”并非偶然，而是必然——“渐渐伤”到了极致，便是“忽有患”。诗人用这一字将全诗的张力推至顶点。
末句“有患悔难当”收束全篇，语气沉痛。“悔难当”三字道尽了事后追悔莫及的无奈。然而讽刺的是，这种悔恨往往来得太迟。整首诗没有一句劝诫之语，却比任何说教都更有力量——因为它呈现的不是道理，而是事实。
据传徐成所著《王良百一歌》是一部融合相马术与生活禁忌的实用歌诀，语言质朴，重在警示。本诗正是这一风格的典型体现：不尚文采，以理服人，以事警世。