chū出dōu都mén门pō泊zhèn镇wài外shī失yǐn饮shí食jié节zhōng中xī夕bào暴xià下yòng用qì气shù术xiāo消xi息zhī之jí即yù愈

现代文翻译

行路已知危险而警惕十一月禁忌，饮食却常疏忽踏入死地。

预防祸患时混淆轻重缓急，通达之人笑这不够明智。

古人谨慎对待寝食，爱惜生命自有其道理。

从来谋划天下大事，不能轻易改变手指所定的命数。

贪图美味而违反饮食禁忌，半夜便腹泻不止身体困顿。

这使得妻子儿女担忧，疲惫的腹部松弛下垂如垂带。

幸亏懂得仙圣的气功之术，幽微深远中存养着一团元气。

次日清晨如轻舟般身体舒展，叩齿之后无丝毫积滞。

艰难之事众人所担忧，君子却在容易忽视处谨慎。

永远怀念青精饭的清淡，暂且摒弃世俗的口腹之嗜。

词语注释

文学赏析

这首诗作于张耒离京外任途中，记录了一次因饮食不当导致的身体不适及通过道家气术痊愈的经历。表面看是一首生活纪实诗，实则蕴含深刻的养生哲理与人生警示。

开篇"畏途戒十一，饮食玩死地"即点出主旨：行路已知危险而警惕，饮食却常疏忽致祸。这种对比极具张力——世人重行路之险而轻饮食之害，正是"防患迷轻重，达者笑不智"的写照。诗人指出，古人慎于寝食，爱惜生命自有其道理。

"从来天下图，不易无名指"一句用典精切。古代相术以手指测命运，天下图谋不能轻易改变手指所定的命数，暗喻养生亦如命数，不可轻忽。此联将对饮食的谨慎上升到命运的高度，足见诗人重视。

中间叙事部分尤为生动。"甘飧冒物禁，中夕得颠沛"直陈病因：贪图美味而违反饮食禁忌，半夜便腹泻不止。"坐令妻孥忧，惫腹委如带"写后果，不仅自身痛苦，更连累家人担忧，腹部松弛如垂带，形象真切。这种细节描写使全诗不流于空泛说理。

救治过程颇具道家色彩。"頼知仙圣术，杳杳存一气"写依靠道家气功调理，"船轻晓眠足，扣齿无余滞"写次日清晨身体轻盈、牙齿叩击后无积滞。这里"船轻"之喻极妙，将身体从沉重到轻盈的变化比作行船卸货，既有诗意又准确传达养生效果。

结句"艰难众所虞，君子谨容易"是全诗哲理升华：众人只担忧艰难大事，君子却在容易忽视处谨慎。最后"永怀青精饭，聊欲屏俗嗜"表明从此立志清淡饮食，远离口腹之欲。全诗由事入理，由理及志，层层递进，既有生活实感，又有哲理深度，是张耒养生诗中的佳作。