tuì退bù步 qí其yī一

现代文翻译

世间万事都没有退步的人更胜一筹，用手从头摸到脚，细细审视自己的身体。

只因为吹灭了心头的怒火，便再也看不见从前腹中的怨恨。

词语注释

文学赏析

这首偈诗以"退步"为题，却非世俗意义上的退缩，而是禅宗修行中向内观照的智慧。首句"万事无如退步人"开门见山，将"退步"置于万事之上，看似反常，实则点破禅门要旨——真正的进步往往始于退让。

"摩头至踵自观身"一句极具画面感：诗人以手从头至脚抚摸自身，这一动作既是实写禅修时的观身法门，也暗喻对自我的审视与接纳。这种"退步"不是逃避，而是转身向内，在静默中照见本心。

后两句由身及心，"吹灭心头火"比喻熄灭贪嗔痴三毒，"不见从前肚里瞋"则呈现修行后的境界——当愤怒的火焰被智慧之风吹散，过往的怨恨便如晨露般消散无踪。"肚里瞋"三字尤为精到，将抽象的情绪具象为腹中一团郁结之火，使读者能真切感知嗔心的沉重与灼热。

全诗语言浅白如话，却层层递进：由外而内，由身及心，由执迷到觉悟。这种"退步"哲学，与老子"进道若退"的思想遥相呼应，也体现了宋代禅诗"以俗为雅"的典型风格——用最平常的字词，说最深刻的道理。