jiā家zhōng中sì四wēi威yí仪 qí其sì四

现代文翻译

在家中卧躺，伸腿蜷腿都由自己决定。

如果能一觉睡到天亮，才真正相信参禅之人反而不如那些看似懒惰懈怠的人。

词语注释

文学赏析

释怀深这首《家中四威仪·其四》以极其通俗的语言，道出了禅宗修行与日常生活的深刻联系。"家中卧，展脚缩脚皆由我"，开篇便点出在家修行的自由与自在。卧姿本是日常琐事，但"展脚缩脚皆由我"一句，却透露出一种超然物外的洒脱——无需拘泥于繁文缛节，身心自在便是修行。

后两句"若能一觉到天明，始信参禅输懒堕"更是全诗精髓所在。表面上看，诗人似乎在说：能睡个安稳觉到天亮，才真正明白参禅之人反而不如那些看似懒惰懈怠的人。这里的"懒堕"并非真正的懒惰，而是一种顺应自然、不刻意造作的境界。参禅者往往刻意追求开悟，反而陷入执着与焦虑；而能安然入睡者，看似"懒堕"，实则心境平和、顺其自然，这才是真正的禅意。

此诗最妙处在于以俗写雅、以常显道。卧榻之间，见禅心之妙；一觉天明，悟人生之真。诗人没有高谈阔论，而是从最平常的睡眠入手，让人在会心一笑中体悟到：修行不在远方，就在当下；解脱不在刻意，而在自然。这种"平常心是道"的思想，正是禅宗最核心的智慧之一。